Rutinitas sehari-hari tidak lepas dari tidur. Namun, sebagian besarorang masih menganggap enteng persoalan tidur. Padahal tidur sangat berpengaruh pada kesehatan tubuh & kualitas hidup seseorang. Orang dewasa perlu tidur 7-9 jam dalam sehari sesuai dengan kebutuhan tubuh kita.
Tidur tidak di tentukan hanya oleh lama waktunya, tetapi kualitasnya. Namun bnayk orang yang masih mengbaikan kebutuhan tidur. Bahkan beberapa orang menggunakan tidurnya hanya 3 jam sehari. Padahal kurang tidur sangat berpengaruh secara psiologis, tubuh yang kurang tidur biasanya kondisinya menurun. “Orang yang kurang tidur akan mengalami penuruna respons, cepat lupa alias pikun, kurang aktif & cepat mengalami kelelahan. Bukan hnya itu ternyata kekurangan tidur bias menyebabkan kegemukan atau obesitas. Jika seseorang kurang tidur, hormon grehlin pada tubuhnya meningkat sedangkan hormone leptinya menurun.
Subscribe to Boegel Blog by Email
Tidak ada komentar:
Posting Komentar